VOTRE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ET PRÉPARATION MENTALE

Sophrologie et préparation mentale à Paris 5 (75005)

Pour atteindre votre objectif de développement personnel ou de préparation mentale en agissant tant sur le mental que sur le physique, en associant respiration, relâchement et visualisation positive...

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance débute et se termine par un temps d'échange de quelques minutes, sur les évènements survenus depuis la précédente séance et l'entraînement entre les séances.

Le temps d'échange de la première séance que l'on a pour habitude d'appeler l'"anamnèse" est plus long. Il est destiné à clarifier la situation et définir un objectif précis pour l'accompagnement. 

Le reste de la séance est consacré à la pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.

Sophrologie Paris 5

Les bienfaits d'une séance de sophrologie et d'un protocole complet

Une séance de sophrologie représente un temps que vous prenez pour vous, à l'écoute de vos ressentis, ce qui devient rare dans nos vies toujours plus remplies. Par la respiration et le relâchement mental et musculaire, elle favorise des prises de conscience en lien avec l'objectif à atteindre (par exemple la prise de recul ou maîtrise du stress et des émotions). Les  moments de détente profonde et de visualisations de situations positives renforcent ces bienfaits et vous aident à les pérenniser, en transformant progressivement votre façon d'appréhender votre vie et votre environnement.

Avec la sophrologie vous disposerez d'une boite à outils vous permettant une plus grande maîtrise de vous même. Plus vous vous entraînerez plus vous gagnerez en autonomie.

Un accompagnement complet représente entre 8 et 12 séances selon les problématiques et l'objectif à atteindre. Il permet de maximiser et surtout pérenniser les bienfaits, en commençant par vous libérer de vos tensions physiques, mentales, émotionnelles, puis en prenant le temps de révéler, développer et ancrer les capacités dont vous avez besoin. 

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s'adresse à toutes les personnes désireuses de travailler sur elle-même, avec un objectif de développement personnel, de préparation mentale ou de développement de leur potentiel. A ce titre, elle convient très bien aux dirigeants et cadres en entreprise, ainsi qu'aux sportifs qui recherchent un mieux-être et une utilisation de leur plein potentiel pour toujours plus de performance et d'efficacité dans leur travail ou leur quotidien. Il existe également un usage dit "thérapeutique" qui permet d'améliorer la condition des personnes qui suivent des traitements psychologiques, médicaux, ou qui souhaitent retrouver un comportement adapté face à des addictions ou des phobies. 

Elle peut se pratiquer à titre personnel ou en entreprise, de façon individuelle ou en petit groupe. Il est important de prendre le temps de comprendre et définir un objectif précis sur lequel se basera ensuite le protocole d'accompagnement.

Comment fonctionne la sophrologie en groupe ?

Il est possible de pratiquer la sophrologie en groupe fermé, c'est à dire un petit nombre de personnes se réunissant régulièrement pour pratiquer ensemble autour d'un même objectif commun. 

Il est également possible de rejoindre un groupe ouvert, sans objectif précis en commun, avec des thématiques plus générales autour de la respiration, de la détente musculaire et de la relaxation. Lors des visualisations, chaque membre du groupe pourra alors adapter le contenu à sa propre situation.

Dans les deux cas je privilégie les petits groupes (4-5 personnes en groupe fermé et 8 en groupe ouvert) afin de maximiser les bienfaits pour chaque participant.

Si vous êtes déjà quelques un(e)s à vouloir pratiquer ensemble, je suis à votre disposition pour organiser cela ensemble.

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Pratiques

ELODIE Leban à Port Royal (Paris 5) et aux Gobelins (Paris 13)

Port Royal Paris 5

37 rue Pierre Nicole (Port Royal)
75005 Paris 5

Du Lundi au Jeudi de 9h à 19h

Le Vendredi de 9h à 12h

Gobelins Paris 13

25 boulevard Arago
75013 Paris

Le Vendredi de 13h à 19h

Le Samedi de 15h à 18h

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